全国服务热线: 13328407206

集美大学食堂承包 大学食堂承包公司 厦门利生餐饮

发布日期 :2022-09-20 06:14发布IP:123.58.44.124编号:10348403
分 类
特殊/专业餐饮
单 价
电议
有效期至
长期有效
咨询电话
0592-6378988
手机
13328407206
Email
30443995@qq.com
让卖家联系我
详细介绍

纤维零食

上午吃一些零食可以增加饱腹感,这也意味着你在午餐时就会比平时吃的少。需要注意的是,应当选择富含纤维和低热量的零食。

多喝水

准备一瓶水放在附近,这样一整个上午,每隔一段时间你就会想喝水。水是让你感到饱足的低热量食物,而且慢慢的喝水会让你的嘴没有停歇的时候,这样就不会想要吃零食了,另外,少吃零食为好,大学食堂承包厂家,不要多吃零食。

“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,这种说法确实是有道理的,白领除了为自己的午餐主食做好准备之外,午餐后一个小时还可以补充水果,饮一杯果汁或是吃些新鲜水果。还可以适当备些健康零食,如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、玉米棒等。 次数用完API KEY 超过次数限制



这与我们平常吃的精白米、精白面是不同的。精白米和精白面把富含蛋白质、矿物质、和维生素的糠层、胚芽都去掉了(我们所见到的大米顶端都有一个缺口,缺掉的部分是胚芽),只剩下了营养很少的胚乳。

控制钠。

研究表明,减少钠的摄入可以以及与血压相关的危险,且不会对功能产生副作用。中国以前对钠的推荐量为2.2克,而此次建议成年人将每天钠的摄入量控制在1.5克以下,也就是约5克盐。

建议措施:

1.改进烹调方法。做菜时多用香料突出食物的鲜味,集美大学食堂承包,如姜、蒜等;用酸味食材或调料突出咸味,大学食堂承包公司,比如醋、番茄、柠檬等;少吃咸甜口味的菜,大学食堂承包厂家, 甜味会使咸味变淡,加大用盐量,所以糖醋里脊、红烧肉等要少吃;菜要起锅时才放盐,可减少用量;多吃蘸料菜等,也能减少用盐量。 次数用完API KEY 超过次数限制



6、餐饮中使用的调味品要少,提倡多吃自然食物,不追求口感,同时,餐饮中盐份也不宜太多。

7、每次晚餐之后不要马上饮水,应半小时之后在饮水对身体有好处。

不宜晚餐吃的食物

1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前,澳大利亚一项研究显示,吃辣后,在睡眠的周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感,进而影响睡眠。

3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经,让它一直处于工作状态。 次数用完API KEY 超过次数限制



集美大学食堂承包-大学食堂承包公司-厦门利生餐饮(推荐商家)由厦门利生餐饮管理有限公司提供。厦门利生餐饮管理有限公司位于中国(福建)自由贸易试验区厦门片区(保税港区)海景东路19号。在市场经济的浪潮中拼博和发展,目前厦门利生餐饮在食品储运设备中享有良好的声誉。厦门利生餐饮取得全网商盟认证,标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。厦门利生餐饮全体员工愿与各界有识之士共同发展,共创美好未来。


相关分类
推荐产品
信息搜索
 
餐饮管理新闻
厦门利生餐饮管理有限公司
  • 地址:中国(福建)自由贸易试验区厦门片区(保税港区)海景东路19号
  • 电话:0592-6378988
  • 手机:13328407206
  • 联系人:章经理
集美大学产品